二十四节气中的大雪终于到了，大雪是冬季的第三个节气，但大雪并不意味着过了之后就会下大雪，只是一个对于降水量和气温变化的反应，大雪节气后降水量增多，气温下降，而2020年的大雪就是在12月7日这一天。那么，到了大雪这天要有哪些需要注意的有关于保养方面的事情呢?大雪要吃些什么，大雪节气要怎样养生呢?下面就让吾爱诗经网的小编来给大家介绍一下吧。
2020年大雪时间：12月7日
阳历时刻：2020年12月7日04:39:38，星期日
阴历日期：二〇二〇年十月初八，星期日
开始时刻：2020年12月7日04:39:38，星期日
结束时刻：2020年12月7日00:09，星期一
大雪，是24节气中的第21个节气，在公历12月6至8日交节，此时恒星到达黄经255°。廿四节气是农耕文明的产物，影响农业生产的气候要素重要是降水、气温与光照，大雪节气与小雪节气一样，是反映气温与降水变化趋势的节气，它是农耕文化对于节令的反映。大雪是反映气候特征的一个节气，气候要素包括降水、气温、光照等，其中降水是气候一个主要要素。气象上将雨、雪、雹等从天空下降到地面的水汽凝结物，都称为“降水”。节气大雪的到来，意味着天气越来越冷，降水量增多。
古人之所以将这个节气命名为“大雪”，是因为是因为“雪”是水汽遇冷的产物，代表寒冷与降水。这节气的特点是气温显著下降、下雨或下雪。“大雪”名称是个比喻，反映的是这个节气期间气候变化，寒流活跃气温下降、降水增多，并不是表示这个节气期间会下巨大的雪。
节气大雪与天气大雪意义不同，节气大雪是标示这节气期间气温显著下降且降水增多，而天气大雪是指下大量的雪。实际上，全年下雪量最大的节气也不是在大雪节气，譬如我国北方黄河中下游地区，降雪量最大是是在2月下旬的春季雨水节气，其真相与“小雪雪比大雪大”是类似的，即2月下旬已过全年最冷时期，初春天气，南方暖空气开始活跃，水汽开始丰富，而此时北方冷空气势力仍强，强强对峙，暖气流在密度较大的冷气流背上强烈、持久上升，遂可能降下大雪。
吃红黏粥
今天是二十四节气之大雪，在这段时间鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。言外之意，哪还来得及串门，逢下雪到户外赏雪、堆雪人也是此时常有的景致，来做一碗热腾腾的红黏粥，温暖你的冬日吧。
吃兑糖儿
“糖儿客，慢慢担，小息儿跟着一大班。”每当“大雪”节气前后，温州街头就会出现一种“兑糖儿”的场面。各地饴糖作坊将制成的整版饴糖提供给专门挑担走街串巷的小商贩，俗称“糖儿客”。
“糖儿客”一边敲打糖刀，一边吆喝卖糖。小孩常常被吸引，家长便将家里的铜质废品、铜钱铜板之类物件拿来跟“糖儿客”兑换饴糖。由于冬季食饴糖有滋补身体的好处，所以如今这“兑糖儿”也发展为一种商业经营方式。
吃红薯粥
红薯含有大米、面粉缺乏的赖氨酸，赖氨酸可促进人体上皮细胞的成熟，一直抗癌因子与细胞中蛋白质的结合，可提高人体抵抗力，秋冬吃红薯还有防燥的功效，但不能多吃。
中老年人脾胃虚弱，要多喝点红薯粥，因为它易于消化，保护胃肠，还能促进胃肠运动，使排便更加轻松，还能摆脱便秘的困扰。吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。
吃羊肉
老南京大雪进补爱吃羊肉，驱寒滋补，益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可以增加消化酶，帮助消化。专家建议，冬天食用羊肉进补，可以和山药、枸杞等“混搭”，营养更丰富。
北方部分地区，这个时候已相当寒冷，像是在包头地区有句俗谚说“小雪杀猪，大雪宰羊”，大雪季节到，就是杀猪准备年货的时刻。这个时候，无论谁家宰杀牲畜，亲朋好友都会来帮忙，东家准备食物、小酒、小菜宴请，因此小雪、大雪季节都是家族亲友们叙旧联络感情的时刻。
吃狗肉
温州一直有“冬令香肉暖胃”之说，这香肉即是狗肉。寒冬时节是食狗肉进补的最佳时刻，《大明本草》上就有“黄狗大补益人，余色微补”记载。据说，身体虚弱而溺床的小孩，吃一两回狗肉就能够见愈。过去，温州不少人家将狗肉当作产妇补体的佳品相互赠送。
做好保暖工作，防寒养阳
大雪节气后，降温幅度明显，尤其是早晚夜间，温度更低，外出时要多穿保暖性好的棉服、羽绒服等，做好保暖防护，足部的保暖更是主要，特别是对老年人来说，足部、头部的温暖非常关键。
即使是在室内，也要注意保暖养阳。北方的室内有暖气，和室外温差比较大，有的室内甚至温度很高，人们在室内穿的很少，但切不可大意，毕竟此时的热是和其他季节不同的。南方没有暖气，室内还不如室外暖和，而且还有阴冷的感觉;所以南方人的室内保暖就更主要了。
温补膳食，以食补阳
大雪节气后，天气寒冷，人体需要更多的能量，饮食在保证能量提供的同时，还要尽量激发体内的阳气。
牛羊肉是冬季食补的主要食材，再配以胡萝卜、白萝卜、白菜等北方最常见的冬季蔬菜，是很多北方人此时食补的选择。而萝卜、白菜的清淡，还可消除肉类的油腻，符合温补的要义。姜、辣椒、葱、大蒜等有助于发热的调料，在烹调时的用量可以多与其他季节。
多饮热水、多喝粥、汤等，以喝补阳
冬季出汗少，人们不自觉间就减少了自己的饮水量。所以要特别提醒这点。
暖气让北方室内比较干燥，更需要人们补水;没暖气的南方虽然不像北方干燥，但一样也需要人们补水。而且，饮水时最好是热水。
而各种粥，诸如小米粥、各种豆类杂粮为原料的粥品，以及雪梨、银耳、山药等煮的汤，在提供丰富营养的同时，防燥温润，对人体阳气的提升很有益处。
调整作息，适度锻炼以养阳
大雪节气后，天气越来越冷，白昼越来越短，晚上越来越长，从保养的角度来说，人们的作息时间也要随之调整，不要再早睡早起，而应该是“早睡迟起”。夜晚十点前后就开始休息，七点左右再起床是很适合年老体弱者的。
外出锻炼的时间自然也要跟着作息时间来调整，要选择一天中温度比较合适的时候，上午九点到十一点，下午三点到五点，就是比较不错的选择。
室外锻炼的幅度也会因为人们厚重的衣物受到影响，而且还要让身体逐渐适应室内外的温差，也不宜太强烈的运动，快走、慢跑是比较适合大多数人的。
相关文章
