西藏阿里转山之四 西藏旅游攻略----冈仁波齐转山 转山路线： 绝大多数旅友的路线都是“外转”。“内转”留给有更高佛教信仰的人，一般按藏传佛教的要求，只有在外转转13圈以后才可以内转。实际情况看，也会有人直接走内转，但内转的路况艰巨，普通旅行者不要冒险走这条路。 网络上的攻略行程都是两天内完成外转，第一天早上五六点出发，当天走到止热寺并住宿，第二天一早再从止热寺翻阅卓玛拉垭口，直到晚上9点左右抵达终点。从本人的经验看，如果对自己的体力有一定把握，可以第一天就翻垭口，到不动地钉住宿，第二天一早出发，大约中午一两点就可以抵达终点。这样的行程安排，将最具挑战的行程安排到第一天完成，第二天则会轻松很多，否则第二天翻垭口，再长途二十多公里徒步回到塔尔钦，会更加艰难。本人遵循当地向导的建议，第一天早上没有起得很早，大约八点半坐车来到出发点，出发时9点。一路先走到经幡广场，在这里挂经幡，拍照，然后继续徒步。途径的寺院实际上距离徒步路线还有一段距离，且还要爬山，建议徒步转山如无特别需求，不要耗费体力到沿途寺院，沿大路持续走，保持节奏，保持呼吸均匀。大约到下午两点半，抵达止热寺的休息点，这里是大部分转山者当晚休息的地方，观察看房间住宿条件还算OK，但夜里高海拔的缺氧环境能否适应就不好说了。我们在这里休息了半个多小时，也是沿途休息时间最长的地方，尽可能让体力得到些许恢复，吃点东西，放松下腿脚。在向导的鼓励下，我们决定当晚翻越垭口，一鼓作气。爬天葬台的路上，已经感觉到呼吸困难，双腿发沉，此时开始吸氧，海拔大概在5300，5400的样子。一路看不到尽头，只看到前方“山顶”，你以为那是垭口，其实垭口还远未看到。一会儿看到了经幡，风马旗在风中发出呼呼的响声，你以为已经看到了希望，其实希望还在远方。就这样吸氧，走十米，休息，再吸氧……向导会不断地提醒你不能坐下来，要一直走……完全是靠意志支撑着自己一步步走上去。终于到了卓玛拉垭口，似乎又不像想象中那么壮观，一块不大但显眼的石头上刻着“卓玛拉”，旁边的略微平整的空地上堆满了玛尼堆。山下望去，是小小的慈悲湖。转山就这样胜利了？其实想错了，此时更艰难的行程才刚开始----下山。整个徒步过程中最艰难的就数这段路程了。准确讲下山是没有路的，都是乱石，稍不留神就会滑倒；中间还会经过一段常年的积雪，索性积雪不是很滑，可以快速通过。此时天色已晚，我们必须赶在天黑前抵达山下的住宿点，时间紧迫，容不得停留。抵达不动地钉住宿点，天色刚好黑下来。在这里住宿是第一天转山的结束，此时更多人还停留在止热寺的住宿点，等待第二天翻阅垭口。第一天翻阅垭口，是此行中最最正确的选择。第二天的行程没有特别可提的，基本都是平路，加上经历了昨日最艰难的时刻，一路走来轻松很多。但毕竟还有20多公里的高原路程，一路快走，也要到一两点才能抵达塔尔钦。
西藏旅游攻略----冈仁波齐转山 注意事项 转山过程注意事项： 1、 临行前务必检查好装备情况，不可大意；如果几人同行，不妨交叉检查； 2、 转山前注意保持体力，精力。由于抵达塔尔钦前已经在西藏有过数天的行程，注意自我评估身体状况，对高反，小感冒等进行必要的提前干预； 3、 转山前一天吃好，休息好。因为塔尔钦海拔也不低，可能夜里会憋闷睡不着，但也要尽可能让自己静卧休息，养精蓄锐； 4、 强烈建议雇佣一名当地的向导。向导熟悉路线，经验丰富，可以根据个人情况提供有益的建议，同时在最艰难的地方，向导还可以协助你负重，这是最关键的； 5、 转山途中，可以见到可爱的土拨鼠，不怕人，会拦住去路跟你要吃的。注意鼠类可能传播的疾病，不要被他们误伤到就好； 6、 沿途转山的大部分还是藏民，藏民都很和善，他们会带着很小的孩子一起转山，可以给小孩子一点食物等，跟藏民简单搭搭话或者一起走一段。没准下一段更艰苦的路程上，你也会得到藏民的帮助； 7、 途径补给点，可以喝一点酥油茶，甜茶，味道可能跟我们平常的饮食习惯有些差异，但这种也是当地最朴素的扛高反的食物，能量比较大； 8、 虽然各种攻略上有地图标识可以坐车的路段不长，但实际上可以看到沿途绝大多数路段都是可以通车的，一般车辆会直抵徒步路线外侧的寺院，而补给点本身周围也可以明显看到车印，估计补给点的寄养供给也都是车辆运输的。唯一不通车的低端就是从止热寺到天葬台，到卓玛拉垭口，再下降到不动地钉这段山路，这段路上有藏民做骑马转山的生意。所以也就是说，如果在转山过程中突发异常，是有机会较快地得到救援的；当然高原意外发生，有可能进展很快，普通旅行者不能指望这些，还是做好个人健康体能评估和小心为妙； 9、 转山一定要带着虔诚的心去转，不要琢磨着各种投机取巧，赚小便宜的事情，踏踏实实一步一个脚印，用自己的意志和努力挑战自己的极限，享受转山的过程。
我觉得他就是为了涨粉无下限，既然身体不行当初为何要立下这个赌约呢！如今看似诚信第一，坚持完成自己的赌约，在街头直播下跪，实际还不是想吸引那些看热闹的粉丝啊！你觉得呢？
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