中国最长寿的老人，新疆130岁老人阿丽米罕·色依提

从古至今有不少人都想长生不老，但是全球上真有这样的方法吗?今天小编给大家说的这位老人就是中国最长寿的老人，竟有新疆130岁老人，她又是有什么样的长寿秘诀呢，看了下面的文章相信大家就明白了。

中国最长寿的老人，新疆130岁老人

新疆130岁老人阿丽米罕色依提，已经130岁了!根据中国老年学学会提供的信息，来自新疆的阿丽米罕色依提出生于1886年6月25日(光绪12年)。从2010年起，荣获中国老年学学会公布的全国十大寿星排行榜第二名。

原我国最第一寿星广西巴马罗美珍(127岁)老人已于2013年去世，这就意味着新疆130岁老人阿丽米罕老人成为中国目前最长寿的人，成为中国第一寿星，也被吉尼斯全球纪录认为是全球上最长寿的人。

新疆130岁老人的长寿秘诀

1、身子不能闲，劳动把命延

据报道，老人高寿的真相之一是喜欢劳动。年轻时的阿丽米罕常年在农田里干活，什么农活都干。年纪大了以后还是闲不住，一定要劳动。经常劳动，可以让身体天天都得到锻炼，舒筋活胳，使人体血脉保持畅通。新疆130岁老人在院子里干农活，没有一个长寿者是懒汉，我国传统保养学认为：劳其行者长年，安其乐者短命。

意大利撒丁岛山区有个长寿村，那里的居民活到100岁的几率是全球其他地方的3倍，好多居民都是高寿老人，而且男女平均寿命几乎一样长。有位94岁老人科苏说，他的长寿秘诀是多活动，总是劳作，吃好东西，心态乐观。从12岁到70岁，科苏每天黎明起就开始在田里劳作，常年坚持。

你是否有这样的经历：你正在放一个大长假，每天睡到天昏地暗，睡眠时间很长，醒来时却感觉全身乏力。同样的，你是否也经历过在劳动之中的精神抖擞?并不是大汗淋漓才算得上是劳动，在家里扫扫地、拖拖地，这些琐碎的事情也可以是一种劳动。

2、生活讲规律，长寿有保障

新疆130岁老人阿丽米罕生活作息很守时，每晚22点前必上床睡觉，早上5、6点起床，一般能睡上七八个小时。早上8点多准时吃早饭，在12点至13点之间吃午餐，晚餐也非常准时。保养中的最高境界是讲究天人合一，也就是日出而作、日落而息，保养要跟着恒星走。

22点前睡觉不仅有助于保养，还有助于保护肝脏，22点前睡觉更有助于身体休息排毒。此外，成年人每天睡7-8个小时是最佳睡眠时间，睡的时间过长反而头脑发昏，浑身没劲，不利于身体处于良好的状态。现在要求城市里生活的人每晚22点上床睡觉是很困难的一件事，但我们可以选择不熬更守夜，尽早地上床睡觉。俗话说，一夜不睡，如服一毒。

3、多吃五谷杂粮，补药吃的少

据介绍，阿丽米罕平时爱吃面食，还常吃汤饭、白米粥、薄皮包子等清淡、有营养的食物。晚饭则很简单，重要是汤面泡馕和白菜汤。新疆130岁老人特别爱吃玉米糊糊，每周都要喝上几碗。不过有一点，老人从来不吃任何补品、补药。

可以说老人的平常饮食时非常科学的，有碳水化合物、有蛋白质、有蔬菜。对于上了年纪的人来说，肠胃消化能力变差，如果还是大鱼大肉，油腻肥厚的吃，很容易导致高血压、高血糖、高血脂的出现。由此可见，长寿并不需要总是吃补品。老人平时最爱吃的就是五谷杂粮。长期食用杂粮，可以改善肠道环境，防治心脑血管疾病，玉米就是粗粮中的一种。

4、饭吃七分饱，身上得病少

常言道：若要百病不生，常带饥饿三分，说的就是饮食切忌过饱。老人的肠胃功能特别好，用羊肉洋葱作馅的包子能吃3个，10元钱一串的大羊肉串也能吃上两串，但她从不贪吃。可以说不贪吃、七分饱也是新疆130岁老人十分长寿的主要因素。俗话说少吃尝滋味，多吃伤脾胃。

吃七分饱时什么感觉?美国曾有项实验证明，老鼠如果每天减少30%的食量，就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑，其危害甚至会影响两代人的处于良好的状态。所以说，寿命是自己从嘴里省出来的，只吃七分饱，好处多多。

5、人老脚先衰，脚好身体好

新疆130岁老人阿丽米罕老人平时是闲不住，也是坐不住的，说什么也要下地走走，更让人诧异的是她居然下地走路不穿鞋。单从她的脚部来看，如果不看她的上面部分，很难和一个129岁高龄老人的脚联系在一起。老人下地走路不穿鞋我们知道脚与人的身体处于良好的状态极为密切。

是人的第二心脏，足底穴位众多，刺激这些穴位，就是平时常说的反射区医治，是指对人体的各组织器官、五脏六腑在双足相对应的位置上进行医治。老人用打赤脚这种简单的方式也算是做足底按摩，从而缓解肌肉的紧张状态，使骨骼肌有节奏地收缩和舒张。